Uygulaması oldukça kolay görünen bu cevap, göründüğü gibi değil! Eğer öyle olsaydı, şu an dünyamızda barış ve huzur içinde yaşıyor olurduk. İnsanlar kavgaların gereksiz olduğunu, geçmiş hakkında üzülmek ve gelecek hakkında kaygılanmanın anlamsız olduğunu bilip buna göre davranış gösterirlerdi.
Gerçekten daha mutlu, huzurlu, sakin, anlayışlı, sağlıklı ve keyifli bir hayat yaşamak ve etrafına da bu keyfi vermek istiyor musun? Cevabın evet ise aşağıdaki reçeteye bir göz atmanı tavsiye ederim:
1. "Şimdi ve burada olmak" motivasyonu ile hareket etmek: İçinde bulunduğun bu an'ın farkına varmalısın. Müziğe kulak ver, sobanın tavana yansıyan ateşini seyret, mutfaktan gelen kokuları hisset, sevdiğin her şey için vakit ayır... Geçmişinde her ne oldu ise hepsi geçmişte kaldı. Önemli olan hatalarından ders çıkarıp içinde bulunduğun an'ın keyfine vararak geleceğini planlamaktır. Bazen günlük rutin içerisinde koşuşturmaktan, yarın hakkında düşünmekten ve geçmiş hakkında üzülmekten dolayı kendini oldukça yoruyorsun. Geleceğin için günlük, haftalık, aylık ve yıllık planlar hazırlarsan bugününü daha verimli ve fark ederek geçirebilirsin.
2. Kendi kişisel gelişimine ve öğrenmeye odaklanmak: Bu dünyada izleyemeyeceğin kadar film, okuyamayacağın kadar kitap, gezemeyeceğin kadar müze var! Kendi potansiyelini keşfet ve bir yerden hemen başla. Felsefe, psikoloji, sosyoloji, tarih gibi alanlarda ilgi duyduğun bir konu mutlaka bulabilirsin. İnsan ilişkileri üzerine alanında profesyonel kişilerle sohbet edebilirsin. Öğrenmek, daha çok öğrenmek arzusunu tetikleyecektir.
3. Üretmek, üretken olmak ve paylaşımda bulunmak: Çiçek büyütmek, sebze yetiştirmek, yazı yazmak, beste yapmak, yeni bir app tasarlamak, işinde daha iyi olmak için çabalamak, verimli ders çalışmak, kendini yıpratmadan üretken olmak seni daha sakin ve keyifli biri haline getirecektir. Bilgini, deneyimini, sevgini diğer insanlarla ve hatta hayvanlar ve bitkiler ile paylaşmak da senin enerjini yükseltecektir.
4. Negatif düşüncelerden ve dramatik kişilerden uzak durmak: "Benden zaten bir şey olmaz.", "Yarın ben ne yapacağım sunumda?", "Hiçbir işi düzgün yapamıyorum.", "O işe hiç bulaşmamalıydım." gibi kendini aşağılayan, küçük gören, keşkeler ve kaygı içeren yıkıcı cümleler kuruyorsan eğer, bunlardan vazgeçmenin tam sırası! Bunların yerine daha yapıcı cümleler kurarak kendini motive et. Kelimeler oldukça güçlüdür ve sen ne dersen beynin ona inanır. Bunun yanı sıra gerilim oluşturan, olumsuz, sıkıcı, çatışmayı seven ve enerjini aşağıya çeken her türlü ilişki ve kişilerden uzak durarak kendini koruyabilirsin. Bu tür dramatik ilişkilerin kimseye faydası olmamakla beraber, insanı depresyona sürükleyebilecek kadar büyük bir kötü enerjiye sahiptir.
5. Kendinin arkadaşı olmak: Kendini dinlemek, kendinle konuşmak, yalnız gidilen bir tatil, bir yürüyüş sana kendin ile arkadaş olmayı öğretecektir. Kendini sev, kendini hatalarınla kabul et. Doğumundan ölümüne kadar yanında olacak tek bir insan var: Sen.
6. Doğa ile bir bütün olmak: Senin cildinde benler, gökyüzünün cildinde yıldızlar; senin parmağında sana özel izler, ağacın içinde ona özel halkalar... Tüm bunları düşününce biz doğaya ait, o bize ait... Doğaya saygı duymak kendimize saygı duymak demektir. Daha önce bir çiçekle konuştun mu? Ya da bir ağaca sarıldın mı? Toprakta çıplak ayak yürüdün mü? Kış güneşinin seni iyileştirmesine izin verdin mi? Pencereni temiz bir havaya açtın mı? Bunları deneyimlemek seni rahatlatacak ve içinde bulunduğun an'ın tadını çıkarmanı sağlayacak. Çünkü sen de o doğanın bir parçasısın.
Yorumlar
Yorum Gönder